Vậy là bạn đã khám phá ra những lợi ích của thực phẩm bổ sung collagen và muốn tự mình trải nghiệm sự cường điệu đó! Chúng tôi không trách bạn. Câu hỏi tiếp theo của bạn là, " Tôi nên dùng thực phẩm bổ sung collagen trong bao lâu trước khi bắt đầu thấy một số kết quả?"
Thật không may, câu trả lời không rõ ràng như vậy. Thời gian để thấy chất bổ sung collagen phát huy tác dụng phụ thuộc vào nhiều yếu tố. May mắn thay, đây là lĩnh vực chuyên môn của chúng tôi.
Nếu gần đây bạn mới bổ sung collagen vào thói quen hàng ngày (hoặc đang cân nhắc làm như vậy) và đang thắc mắc " tôi nên uống thực phẩm bổ sung collagen trong bao lâu ?", chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn mọi thông tin cần biết.
Các loại thực phẩm bổ sung Collagen
Trước khi tìm hiểu về thời gian bạn nên dùng collagen, điều quan trọng cần nhớ là có nhiều loại sản phẩm collagen khác nhau. Và không phải tất cả đều được sản xuất như nhau. Mỗi loại được bào chế với các thành phần khác nhau và được đưa vào cơ thể bạn theo nhiều cách khác nhau. Do đó, kết quả sẽ khác nhau tùy theo từng sản phẩm.
Để bạn hiểu rõ hơn, sau đây là một số loại thực phẩm bổ sung collagen phổ biến nhất mà bạn có thể bắt gặp:
Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm bổ sung collagen này có tác dụng tốt hơn những loại khác. Ví dụ, collagen dạng lỏng hấp thụ vào máu nhanh hơn dạng viên hoặc viên nén.
Tóm lại là? Trả lời câu hỏi " tôi nên dùng thực phẩm bổ sung collagen trong bao lâu ?" phụ thuộc vào loại thực phẩm bổ sung bạn đang dùng. Tương tự như vậy đối với lượng collagen bạn cần.
Một liều lượng rạng rỡ hàng ngày
Trước khi thu hẹp thời gian bạn nên dùng collagen, bạn cần biết mình nên dùng bao nhiêu. Phần lớn, collagen là nguồn protein cực kỳ an toàn . Nhưng liệu có quá nhiều không ?
Cũng giống như các chất bổ sung collagen không được tạo ra như nhau, chúng ta cũng vậy. Một số người có thể cần nhiều collagen hơn, trong khi những người khác có thể không cần nhiều như vậy. Điều đó nói rằng, quá nhiều thứ tốt, ngay cả collagen, là có thể, nhưng không phổ biến .
Mặc dù có 28 loại collagen nhưng những loại thường được sử dụng trong thực phẩm bổ sung là:
- Loại I
- Loại II
- Loại III
- Loại V
- Loại X
Chúng thường có ba dạng: Collagen thủy phân (collagen peptide, bột collagen, collagen thủy phân và gelatin thủy phân), gelatin và collagen loại II không biến tính. Đối với liều dùng cho người lớn, đây là một số hướng dẫn chung mà bạn có thể áp dụng:
- Collagen thủy phân: 2,5 đến 15 gam .
- Collagen không biến tính: 10 đến 40 miligam .
- Gelatin: Nếu được bán dưới dạng thực phẩm, hãy sử dụng hướng dẫn về khẩu phần.
Tuy nhiên, dùng nhiều hơn mức khuyến nghị chưa chắc đã mang lại kết quả nhanh hơn. Tốt nhất là bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn và liều lượng khuyến nghị trên bao bì thực phẩm bổ sung.
Nếu họ không cung cấp thông tin này, bạn có thể cân nhắc chuyển sang một thương hiệu khác, như Forever Beaumore , nơi cung cấp thông tin chi tiết về sản phẩm cho bạn — từ thành phần và hướng dẫn cho đến những gì bạn có thể mong đợi sau đó.
Vậy tôi nên uống thực phẩm bổ sung collagen trong bao lâu trước khi bắt đầu nhận được lợi ích?
#CollagenGlow Đang đến: Kỳ vọng và tác dụng phụ
Mặc dù chúng tôi mong muốn lợi ích của collagen là ngay lập tức, nhưng sự thật là nó đòi hỏi một chút kiên nhẫn và nhất quán từ phía bạn. Nhưng chúng tôi đảm bảo rằng nó sẽ rất đáng giá về lâu dài!
Về thời gian tôi nên dùng thực phẩm bổ sung collagen , sau đây là một số khung thời gian ước tính cho từng lĩnh vực:
- Lợi ích hỗ trợ da : 4 đến 12 tuần (1 đến 3 tháng)
- Khối lượng và sức mạnh cơ bắp (kết hợp với tập luyện sức bền): 3 tháng
- Giảm đau nhức sau khi hoạt động thể chất : trong vòng vài ngày
- Hỗ trợ sức khỏe khớp : 4 đến 6 tháng
- Hỗ trợ gân (kết hợp với bài tập tăng cường sức mạnh): 3 đến 6 tháng
- Hỗ trợ mật độ xương : 12 tháng
- Tóc và móng tay : 24 tuần
Vẫn chưa có nghiên cứu nào về việc bạn có thể dùng quá liều collagen hay không. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là dùng quá nhiều là hoàn toàn vô hại.
Dùng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn của thực phẩm bổ sung collagen , như:
- Mất cân bằng axit amin (gây ra đau đầu, các vấn đề về tiêu hóa và mệt mỏi)
- Các vấn đề về đường tiêu hóa (táo bón, chán ăn, các vấn đề về tiêu hóa)
- Nồng độ canxi tăng cao (gây đau xương, buồn nôn, nôn và mệt mỏi)
- Sỏi thận (tinh thể canxi oxalat tích tụ và làm tắc nghẽn đường tiết niệu)
- Xơ cứng bì (bệnh ngoài da do thừa collagen)
- Phản ứng dị ứng (do quá mẫn cảm với lượng collagen dư thừa)
Có thể cô ấy sinh ra đã như vậy. Có thể đó là collagen .
Vậy tôi nên uống thực phẩm bổ sung collagen trong bao lâu trước khi có được làn da #CollagenGlow mà mọi người đang ca ngợi? Câu trả lời ngắn gọn: tùy thuộc vào .
Kết quả có thể xuất hiện sớm hay muộn — tùy thuộc vào sức khỏe, liều lượng collagen, loại collagen, tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chế độ ăn uống hoặc yếu tố di truyền của bạn.
Một cách để đảm bảo bạn không đặt hy vọng vào những lời hứa suông là gì? Bằng cách lựa chọn thực phẩm bổ sung collagen từ một thương hiệu mà bạn tin tưởng.
Forever Beaumore là nơi các nghi lễ làm đẹp cổ xưa của Nhật Bản và các thành phần truyền thống kết hợp với khoa học và sự đổi mới hiện đại. Kết quả là gì? Các giải pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả bắt nguồn từ truyền thống lâu đời.
Bạn không muốn chờ đợi mãi để xem collagen có thể làm gì cho bạn? Thức uống làm đẹp Caviar Collagen của chúng tôi có tác dụng chỉ trong vòng ba tháng.
Hãy gắn thẻ chúng tôi trên Instagram và cho chúng tôi biết cách yêu thích của bạn để có làn da mềm mại!