Bạn thấy nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn cả những lần đi dưới ánh nắng mặt trời? Căng thẳng có thể khiến bạn già đi. Tin tốt là gì? Khoa học chứng minh rằng bạn có thể đảo ngược quá trình này.

Ai cũng đang già đi, nhưng một số người có thể cảm nhận rõ hơn những người khác. Liệu có phải do di truyền, hay có điều gì đó đang diễn ra bên dưới lớp da của bạn?

Căng thẳng khiến bạn già đi như thế nào? Và nhân tiện, chúng ta đang nói về chủ đề này: căng thẳng có gây ra nếp nhăn không?

Tại Forever Beaumore , chúng tôi hiểu rằng lão hóa nhanh là kết quả của nhiều yếu tố, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét căng thẳng ảnh hưởng đến tuổi sinh học của bạn như thế nào. Chúng tôi cũng sẽ chia sẻ những gì bạn có thể làm để khắc phục tình trạng này.

Căng thẳng có làm bạn già đi không ?

Một nghiên cứu gần đây của Cell Metabolism đã hé lộ góc nhìn mới về cách căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể con người. Hóa ra, nó ảnh hưởng đến tuổi sinh học của chúng ta.

Đầu tiên, nó báo hiệu cơ thể giải phóng adrenaline và cortisol (cả hai đều là hormone gây căng thẳng). Kết quả là tình trạng viêm và DNA bị tổn thương. Theo thời gian, điều này tích tụ thành stress oxy hóa.

Trong những năm gần đây, khái niệm telomere đã được nhắc đến trong cuộc trò chuyện về tuổi tác. Telomere là những tấm khiên nhỏ bao phủ nhiễm sắc thể của chúng ta. Người ta cho rằng chúng ngắn lại khi tế bào phân chia . Tại sao điều này lại quan trọng? Bởi vì chúng có thể phản ánh tuổi sinh học của chúng ta.

Và – thật đáng ngạc nhiên – căng thẳng làm ngắn lại telomere của chúng ta.

Vậy, căng thẳng có làm bạn già đi không? Có, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để đảo ngược thời gian. Và điều đầu tiên cần làm là tìm hiểu nguyên nhân gây ra nếp nhăn, vết chân chim và lão hóa sinh học.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn là gì?

Nếp nhăn xuất hiện dưới nhiều hình thức như vết chân chim, nếp gấp mũi má, nếp nhăn môi trên mặt và nếp nhăn tay. Nếp nhăn và các đường nhăn nhỏ xuất hiện tự nhiên theo thời gian, nhưng một số yếu tố nhất định có thể dẫn đến lão hóa nhanh hơn, đặc biệt là trên mặt và cổ.

• Căng thẳng: Căng thẳng có gây ra nếp nhăn không? Đúng vậy, căng thẳng có thể kích hoạt nồng độ cortisol, dẫn đến nhiều nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa hơn.
• Ngủ kém: Thuật ngữ “giấc ngủ làm đẹp” không phải tự nhiên mà có. Thiếu ngủ có liên quan đến nếp nhăn , vết chân chim, mắt sụp và da chảy xệ.
• Dinh dưỡng: Thực phẩm chế biến hóa học chứa nhiều chất béo bão hòa có thể gây lão hóa nhanh , đầy hơi, xanh xao, nhăn nheo và mụn trứng cá. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến da mất nước, xỉn màu , dễ hình thành nếp nhăn.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ai cũng thích làn da rám nắng, đặc biệt là trong những tháng mùa đông ảm đạm khi ánh nắng mặt trời thưa thớt. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể làm hỏng collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn và đốm đen.
• Nguyên nhân môi trường: Tác hại của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, hút thuốc và các chất gây ô nhiễm môi trường có thể gây căng thẳng cho làn da của bạn và gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và khô da.

Tuy nguyên nhân gây ra nếp nhăn có thể khác nhau, nhưng tất cả đều có một điểm chung: căng thẳng. Vậy nên, nếu bạn đang thắc mắc "Căng thẳng có làm bạn già đi không?", câu trả lời là có.

Cuộc sống hàng ngày rất căng thẳng, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng và đảo ngược các dấu hiệu lão hóa.

6 cách giảm căng thẳng và làm chậm tuổi sinh học của bạn

Kiểm soát căng thẳng là yếu tố then chốt để bạn trông và cảm thấy tốt nhất. Mặc dù nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, nhưng nó cũng cho thấy bạn có thể phục hồi các tế bào bị tổn thương và khắc phục tình trạng stress oxy hóa bằng cách loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng.

Tóm lại là gì? Giải đáp bí ẩn " căng thẳng có làm bạn già đi không " có thể chỉ đơn giản bằng một vài mẹo nhỏ trong cuộc sống. Nhưng nói thì dễ hơn làm, phải không? Chúng tôi hiểu mà.

Bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn cuộc sống để thấy được kết quả tích cực. Hãy làm theo một vài mẹo dưới đây phù hợp với lối sống và mục tiêu của bạn. Điều quan trọng là tạo ra một thói quen giảm căng thẳng phù hợp với bạn.

Loại bỏ (hoặc giảm thiểu) bất kỳ tác nhân gây căng thẳng cụ thể nào

Trước tiên, hãy xác định nguồn gây căng thẳng lớn nhất của bạn. Ví dụ, nếu công việc là nguyên nhân, hãy giảm giờ làm hoặc thực hiện bước chuyển nghề mà bạn đã ấp ủ trong nhiều tháng.

Tạo một bài tập thể dục hoặc thói quen tập thể dục dễ tiếp cận

Bạn có biết rằng đi bộ giúp giải phóng endorphin - một chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu cho não bộ ? Hãy tìm một bài tập phù hợp với bạn và cảm nhận sự căng thẳng tan biến.

Hãy thử thiền, yoga và hít thở sâu

Nghiên cứu cho thấy các bài tập chánh niệm có thể giúp giảm lo âu và trầm cảm, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Caffeine, rượu và chất tạo ngọt nhân tạo có thể làm thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột và làm tăng căng thẳng. Hãy thay thế chúng bằng thực phẩm giàu chất xơ (rau củ), axit béo omega-3 (cá béo) và thực phẩm lên men (sữa chua, kim chi) để tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể trước căng thẳng.

Dành thời gian cho sở thích và hoạt động bạn yêu thích

Chúng ta đang sống trong một thế giới đầy căng thẳng, bất kỳ buổi lướt web nào cũng sẽ làm nổi bật điều đó. Điều này có nghĩa là việc tham gia vào những sở thích bổ ích trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Nhảy múa, ca hát và các hoạt động vui vẻ sẽ kích thích dây thần kinh phế vị , nơi điều hòa mọi chức năng chính của cơ thể. Vậy nên, hãy cứ hát trong khi tắm, cơ thể bạn sẽ biết ơn bạn đấy!

Chọn thực phẩm bổ sung và chăm sóc da phù hợp

Bạn không cần một quy trình chăm sóc da 12 bước để làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Bạn chỉ cần sản phẩm chăm sóc da chất lượng, vitamin và thực phẩm bổ sung được bào chế từ các thành phần đáng tin cậy đã được chứng minh là có tác dụng giảm thiểu nếp nhăn.

Tại Forever Beaumore, chúng tôi tạo ra các giải pháp chăm sóc sức khỏe phức hợp chứa đầy các thành phần tốt cho da, mang lại cho bạn làn da sáng mịn từ bên trong.

Ví dụ,sản phẩm Retinol Gummy được nhiều người yêu thích của chúng tôi chứa đầy đủ các loại vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu như Vitamin B6 và 12, Biotin và Vitamin A. Kẹo dẻo chăm sóc da ăn được của chúng tôi giúp tăng cường sản xuất collagen đồng thời cải thiện kết cấu và các khuyết điểm.

Dòng sản phẩm chăm sóc da cao cấp, lâu đời của chúng tôi kết hợp truyền thống làm đẹp cổ xưa với sự đổi mới hiện đại để tạo ra các sản phẩm hiệu quả giúp đảo ngược quá trình lão hóa.

Xua tan căng thẳng cùng Forever Beaumore!

Tóm lại: Căng thẳng có làm bạn già đi không? Câu trả lời chắc chắn là có . Vậy câu trả lời cho vấn đề chăm sóc da của bạn là gì? Forever Beaumore.

Mua ngay và tạo thói quen chăm sóc da hiệu quả, ít căng thẳng.