Đốm đen 101: Chúng là gì và nguyên nhân gây ra chúng

Nám da, còn được gọi là tăng sắc tố , là một vấn đề về da phổ biến có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và mọi loại da. Những đốm này xuất hiện khi melanin, sắc tố quyết định màu da, được sản sinh quá mức ở một số vùng nhất định. Điều này có thể dẫn đến tình trạng da không đều màu và da bị loang lổ. Mặc dù có rất nhiều phương pháp điều trị thẩm mỹ để giải quyết nám da, nhưng nhiều người vẫn ưa chuộng các phương pháp tự nhiên, dịu nhẹ cho da và không chứa hóa chất độc hại.

Tuy nhiên, trước khi tìm hiểu các giải pháp, điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân gây ra các đốm đen ngay từ đầu, vì có một số yếu tố có thể góp phần hình thành chúng, bao gồm:

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính. Tia UV kích thích sản xuất melanin, dẫn đến nám, tàn nhang và sắc tố không đều.

• Tăng sắc tố sau viêm: Tình trạng này xảy ra sau khi da bị viêm hoặc tổn thương, chẳng hạn như mụn nhọt, vết cắt hoặc vết bỏng. Da sản sinh ra melanin dư thừa trong quá trình lành lại, để lại các đốm đen.

• Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như trong thời kỳ mang thai hoặc mãn kinh, có thể gây ra nám da, một tình trạng biểu hiện bằng các mảng nâu trên mặt.

• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc kháng sinh và thuốc tránh thai, có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời và góp phần gây tăng sắc tố da.

• Lão hóa: Khi chúng ta già đi, khả năng tái tạo của da chậm lại và quá trình sản xuất melanin có thể kém điều hòa hơn, dẫn đến xuất hiện đốm đồi mồi.

• Di truyền: Tiền sử gia đình cũng có thể đóng vai trò trong sự phát triển của các đốm đen. Một số người có cơ địa di truyền dễ bị tăng sắc tố.

Thành phần tự nhiên giúp giảm vết thâm

Thiên nhiên ban tặng vô vàn thành phần, và việc đón nhận sức mạnh của thiên nhiên có thể là một cách tuyệt vời để giúp làm sáng da và giải quyết các vết thâm nám. Nhiều thành phần tự nhiên sở hữu đặc tính làm sáng da và có thể giúp bạn có được làn da cân bằng hơn mà không cần dùng đến hóa chất độc hại. Bạn thấy đấy, những thành phần này hoạt động thông qua nhiều cơ chế khác nhau, chẳng hạn như ức chế sản xuất melanin, cung cấp khả năng chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.

Khi kết hợp các thành phần tự nhiên vào quy trình chăm sóc da, hãy nhớ rằng tính nhất quán là chìa khóa. Việc thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi thoa bất kỳ thành phần mới nào lên toàn bộ khuôn mặt cũng rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Điều này sẽ giúp bạn xác định bất kỳ dị ứng hoặc kích ứng tiềm ẩn nào.

Sau đây là một số thành phần tự nhiên hiệu quả nhất giúp giảm vết thâm, dựa trên các nghiên cứu đề xuất và một số bằng chứng giai thoại:

• Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa mạnh, Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ức chế sản sinh melanin. Các nghiên cứu cho thấy Vitamin C có thể hỗ trợ sản sinh collagen, giúp cải thiện kết cấu da và làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen. Bạn có thể tìm thấy Vitamin C trong các loại serum (như Serum Stem-C của chúng tôi – một loại serum Vitamin C chuyên sâu giúp làm sáng, rạng rỡ và săn chắc da), kem dưỡng (như Kem Làm Đẹp Collagen của chúng tôi – một hỗn hợp các thành phần chống ô nhiễm giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân môi trường, đồng thời phục hồi các tổn thương trước đó, cho làn da mịn màng và ẩm mượt hơn), và thậm chí cả mặt nạ tự làm từ các thành phần như nước cốt chanh (luôn pha loãng và sử dụng cẩn thận).

• Chiết xuất rễ cam thảo: Chiết xuất này chứa glabridin, một hợp chất đã được chứng minh là có tác dụng ức chế tyrosinase, một loại enzyme tham gia vào quá trình sản xuất melanin. Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất rễ cam thảo có thể giúp giảm tình trạng tăng sắc tố và làm đều màu da. Hãy tìm các sản phẩm chăm sóc da có chứa chiết xuất rễ cam thảo hoặc cân nhắc tự làm mặt nạ bằng cách trộn bột rễ cam thảo với nước hoặc mật ong.

• Niacinamide: Một dạng vitamin B3, niacinamide mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Các nghiên cứu cho thấy niacinamide có thể hỗ trợ chức năng hàng rào bảo vệ da, giảm viêm và cải thiện tông màu da. Nó cũng có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông và nếp nhăn. Niacinamide có sẵn trong các loại serum, kem dưỡng ẩm và toner. Ví dụ, kem dưỡng Dark Spots Rectifier của chúng tôi là một loại kem làm sáng dịu nhẹ giúp giảm sự xuất hiện của các đốm đen và tông màu da không đều, từ đó mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn mà không chứa các thành phần tẩy trắng mạnh.

• Axit Kojic: Được chiết xuất từ nấm, axit kojic là một chất làm sáng da tự nhiên, hoạt động bằng cách ức chế hoạt động của tyrosinase. Các nghiên cứu cho thấy axit kojic có thể giúp làm mờ các vết thâm, đốm đồi mồi và tình trạng tăng sắc tố do tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn có thể tìm thấy axit kojic trong xà phòng, kem dưỡng và serum. Ví dụ, Serum HA Bright Serum của chúng tôi là một loại serum làm sáng da dịu nhẹ, tận dụng sức mạnh làm sáng của axit kojic để làm mờ các vết thâm và sẹo, đồng thời phục hồi độ ẩm và độ sáng cho da.

• Nha đam: Được biết đến với đặc tính làm dịu và chữa lành, nha đam cũng có thể giúp làm mờ các vết thâm. Các nghiên cứu cho thấy nha đam có thể hỗ trợ tái tạo da và giảm viêm, từ đó giúp làm mờ tình trạng tăng sắc tố sau viêm. Thoa gel nha đam nguyên chất trực tiếp lên vùng da bị ảnh hưởng hoặc tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da có chứa nha đam.

• Giấm táo: Nguyên liệu nhà bếp này chứa axit axetic, được cho là có đặc tính tẩy tế bào chết. Giấm táo pha loãng có thể được sử dụng như một loại toner giúp cải thiện tông màu da và làm mờ vết thâm. Luôn pha loãng giấm táo với nước trước khi thoa lên da và thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước để kiểm tra xem có bị kích ứng không.

• Nghệ: Loại gia vị màu vàng rực rỡ này chứa curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ với đặc tính kháng viêm. Các nghiên cứu cho thấy nghệ có thể giúp giảm tình trạng tăng sắc tố và làm sáng da. Bạn có thể tạo hỗn hợp sệt bằng cách trộn bột nghệ với nước hoặc mật ong và đắp lên mặt như mặt nạ. Một lựa chọn dễ dàng hơn là mua Sữa rửa mặt Nghệ của chúng tôi . Đây là một loại sữa rửa mặt trẻ hóa, duy trì lượng dầu tự nhiên một cách lành mạnh, đồng thời làm dịu làn da dầu và dễ bị mụn.

• Trà xanh: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho da. Các nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm viêm và cải thiện tông màu da. Bạn có thể thoa trực tiếp trà xanh đã được làm mát lên da hoặc đơn giản là tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da có chứa chiết xuất trà xanh, chẳng hạn như Kem dưỡng ẩm Stem Cell Gel của chúng tôi – một loại kem dưỡng ẩm dạng gel giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da với lớp nền mỏng nhẹ.

Phương pháp tẩy tế bào chết cho làn da sáng hơn

Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào, đặc biệt là khi điều trị các vết thâm nám. Bằng cách loại bỏ tế bào chết, bạn sẽ cho phép làn da tươi mới, khỏe mạnh xuất hiện, từ đó mang lại làn da sáng hơn và thúc đẩy quá trình hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da. Trên thực tế, có hai loại tẩy tế bào chết chính:

• Tẩy tế bào chết vật lý: Sử dụng các dụng cụ như bàn chải hoặc miếng chà để loại bỏ tế bào chết bằng tay. Khi chọn sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý, hãy chọn loại có các hạt mịn, dịu nhẹ để tránh gây kích ứng da. Tẩy tế bào chết quá mức có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da, dẫn đến khô da, kích ứng và tăng độ nhạy cảm. Điều quan trọng là phải lắng nghe làn da và điều chỉnh tần suất tẩy tế bào chết khi cần thiết.

• Tẩy tế bào chết hóa học: sử dụng axit để hòa tan các liên kết giữ tế bào da chết lại với nhau. Axit alpha-hydroxy (AHA) là axit tan trong nước, hoạt động trên bề mặt da. Các loại AHA phổ biến bao gồm axit glycolic và axit lactic, được biết đến với khả năng cải thiện tông màu và kết cấu da. Axit beta-hydroxy (BHA), chẳng hạn như axit salicylic, tan trong dầu và có thể thẩm thấu sâu hơn vào lỗ chân lông, lý tưởng cho da dầu và dễ bị mụn.

Lưu ý: Mặc dù tẩy tế bào chết có thể giúp cải thiện kết cấu da, độ sáng và khả năng hấp thụ sản phẩm, nhưng bạn vẫn cần chọn phương pháp và tần suất phù hợp với loại da của mình để tránh gây kích ứng.

Thay đổi lối sống để hỗ trợ sức khỏe làn da

Mặc dù các phương pháp điều trị tại chỗ và tẩy tế bào chết đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm các vết thâm, nhưng điều cần thiết là phải giải quyết vấn đề một cách toàn diện. Các yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe làn da của bạn và góp phần hoặc cản trở quá trình đạt được làn da sáng mịn và đều màu.

Việc lựa chọn thói quen hàng ngày một cách có ý thức có thể tác động sâu sắc đến vẻ ngoài và sức khỏe tổng thể của làn da. Những thay đổi này không chỉ hỗ trợ khả năng tái tạo và phục hồi tự nhiên của làn da mà còn góp phần vào sức khỏe tổng thể của bạn. Vì vậy, dưới đây là một số thay đổi lối sống quan trọng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu chăm sóc da:

• Chống nắng: Bước quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa và điều trị thâm nám là chống nắng. Luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, ngay cả trong những ngày nhiều mây. Thoa lại sau mỗi hai giờ, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi hoặc đi bơi. Tìm bóng râm trong những giờ nắng gắt nhất và mặc quần áo bảo hộ, chẳng hạn như mũ và kính râm.

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau củ và chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ sức khỏe làn da từ bên trong. Tập trung vào các thực phẩm giàu vitamin C và E, vì những dưỡng chất này đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

• Cấp nước: Uống nhiều nước rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe làn da. Mất nước có thể khiến da xỉn màu và làm trầm trọng thêm sự xuất hiện của các đốm đen. Hãy cố gắng uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày.

• Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể gây hại cho da, kích hoạt tình trạng viêm và có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng tăng sắc tố. Hãy tìm những cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, yoga, thiền định hoặc dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên.

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi da. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm.

• Tránh hút thuốc: Hút thuốc làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến da và cản trở khả năng chữa lành và tái tạo của da. Điều này có thể góp phần gây lão hóa sớm và làm trầm trọng thêm tình trạng thâm nám.

Những câu hỏi thường gặp

H: Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi sử dụng các biện pháp tự nhiên để trị nám da?
Đ: Các biện pháp tự nhiên thường mất thời gian mới thấy được kết quả rõ rệt. Hãy kiên nhẫn và nhất quán với phương pháp bạn đã chọn, bạn có thể bắt đầu thấy sự cải thiện trong vòng vài tuần đến vài tháng.

H: Tôi có thể sử dụng những thành phần tự nhiên này nếu tôi có làn da nhạy cảm không?
A: Luôn thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi thoa bất kỳ thành phần mới nào lên toàn bộ khuôn mặt, đặc biệt nếu bạn có làn da nhạy cảm. Pha loãng các thành phần như nước cốt chanh và giấm táo trước khi sử dụng.

H: Liệu những biện pháp tự nhiên này có tác dụng phụ nào không?
Mặc dù nhìn chung an toàn, một số người có thể bị kích ứng nhẹ hoặc đỏ da. Ngừng sử dụng nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng bất lợi nào.

H: Tôi có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da không kê đơn hoặc theo toa không?
Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi kết hợp các biện pháp tự nhiên với các sản phẩm chăm sóc da khác, đặc biệt là nếu bạn đang sử dụng thuốc theo toa.

H: Có thể loại bỏ hoàn toàn các vết thâm nám không?
A: Mặc dù các biện pháp tự nhiên có thể làm giảm đáng kể sự xuất hiện của các đốm đen, nhưng không phải lúc nào cũng có thể loại bỏ hoàn toàn. Kiên trì và chống nắng là chìa khóa để duy trì kết quả.

Những đốm đen có thể làm bạn mất tự tin, nhưng chúng không nhất thiết phải tồn tại vĩnh viễn

Đúng vậy, nám da có thể là một vấn đề da liễu khó chịu, tuy nhiên, bằng cách đón nhận sức mạnh của thiên nhiên, áp dụng các thói quen lành mạnh và ưu tiên chống nắng, bạn có thể lấy lại vẻ rạng rỡ vốn có. Hãy nhớ rằng đây là một hành trình, không phải một cuộc đua. Hãy kiên nhẫn với làn da của bạn, ăn mừng những chiến thắng nhỏ và tận hưởng quá trình tìm lại vẻ đẹp tự nhiên của bạn.

Khi bạn bước vào hành trình tìm kiếm làn da đẹp hơn, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Vô số người khác đã đối mặt với những thách thức tương tự và đã chiến thắng. Hãy đón nhận sự hỗ trợ từ cộng đồng trực tuyến, các chuyên gia chăm sóc da và những người thân yêu, những người thấu hiểu hành trình của bạn. Với sự tận tâm và phương pháp toàn diện, bạn có thể đạt được làn da sáng mịn mà bạn hằng mơ ước.

Nguồn:

1. Pullar, JM, Carr, AC, & Vissers, MCM (2017). Vai trò của Vitamin C đối với Sức khỏe Làn da. Dinh dưỡng , 9 (8), 866.

2. Hollinger, JC, Angra, K., & Halder, RM (2018). Các thành phần tự nhiên có hiệu quả trong việc kiểm soát tình trạng tăng sắc tố da không? Một đánh giá có hệ thống. Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ , 11 (2), 28–37.

3. Viện Y tế Quốc gia. (2013). Nám da: Tổng quan.

Lưu ý: **Những tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đánh giá. Sản phẩm không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn có bệnh lý, đang mang thai hoặc cho con bú. Nếu bạn có vấn đề cụ thể về da hoặc tình trạng nhạy cảm, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu được cấp phép để được tư vấn cá nhân về việc lựa chọn các giải pháp chăm sóc da tự nhiên phù hợp. Họ cũng có thể giúp bạn xác định các chất gây dị ứng và kích ứng tiềm ẩn, đồng thời đề xuất các sản phẩm hoặc liệu pháp phù hợp với loại da của bạn.