Trong trận chiến lớn giữa collagen so với canxi , vấn đề không phải là chọn bên nào mà là tận dụng lợi ích của cả hai nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Ai có thể quên những chiến dịch "Got Milk" khét tiếng đầu thập niên 90? Chiến dịch mà những người nổi tiếng yêu thích của chúng ta nở nụ cười tươi rói và khoe khoang về việc canxi giúp xương của họ chắc khỏe như thế nào.
Nhưng Chỉ riêng canxi không thể giúp xương của bạn chắc khỏe hơn. Sau tất cả, collagen chiếm hơn 90% của ma trận xương hữu cơ. Nhưng khi nói đến collagen so với canxi , loại nào tốt hơn cho làn da của bạn ?
Sự thật là collagen và canxi hoạt động hài hòa để mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy cùng chúng tôi khám phá vai trò riêng của chúng và lý do tại sao. collagen peptide xứng đáng có một vị trí trong bộ sản phẩm chăm sóc da của bạn.
Collagen so với Canxi
Cuộc tranh luận về collagen và canxi phụ thuộc vào mục tiêu của bạn, vì mỗi mục tiêu đều mang lại những lợi ích riêng. Canxi rất cần thiết để ngăn ngừa loãng xương và duy trì sức khỏe xương tối ưu.
Nhưng xương, về bản chất, vốn cứng, và chúng cần chất đàn hồi, linh hoạt của collagen để duy trì sự dẻo dai khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, canxi chủ yếu ưu tiên sức khỏe của xương, trong khi collagen là nguồn năng lượng chống lão hóa mạnh mẽ cho làn da trẻ trung, săn chắc và khỏe mạnh.
Hãy nghĩ theo cách này: Nếu cơ thể bạn là một ngôi nhà, collagen sẽ đóng vai trò là nền tảng, tạo nên cấu trúc và độ đàn hồi, trong khi canxi là chất kết dính giữ chặt tất cả lại với nhau. Nếu thiếu cả hai, toàn bộ cấu trúc sẽ bắt đầu yếu đi.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn cả hai collagen và canxi .
Collagen là gì?
Collagen là hỗn hợp các axit amin (protein) có trong da, sụn và xương, hoạt động như một lớp đệm cho khớp và mô. Collagen linh hoạt và đàn hồi, nhưng khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta sản xuất ngày càng ít collagen.
Đó là lý do tại sao nhiều người chuyển sang sử dụng thực phẩm bổ sung collagen, bột và các sản phẩm chống lão hóa để phục hồi lượng collagen đã mất.
Collagen có chứa canxi không? trong đó? Collagen không chứa canxi vì nó là một loại protein và canxi là một khoáng chất.
Collagen và sức khỏe làn da: Lợi ích chống lão hóaNghiên cứu cho thấy Collagen dạng uống có thể mang lại hiệu quả tốt hơn dạng bôi ngoài da vì nó thẩm thấu vào da nhanh hơn. Điều này giúp collagen dạng uống hiệu quả hơn trong việc giải quyết các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn, mất độ săn chắc và các đốm đen.
Nhưng sự kỳ diệu của collagen không dừng lại ở đó.
Collagen peptide là dạng collagen nhỏ hơn mà da dễ hấp thụ, tốt hơn cho sức khỏe tổng thể.
Các quyền lợi chăm sóc sức khỏe khác bao gồm:
- Độ đàn hồi và săn chắc của da tốt hơn
- Xương chắc khỏe hơn
- Dưỡng ẩm cho da nhiều hơn
- Giảm nếp nhăn và vết nhăn
- Sức khỏe khớp tốt hơn
- Giúp tái tạo tế bào (cần thiết để thay thế các tế bào cũ, chết bằng các tế bào mới, tươi trẻ góp phần mang lại làn da tươi tắn, trẻ trung)
Cách bổ sung collagen: Uống hay bôi ngoài da
Có rất nhiều cách để tăng lượng collagen mà bạn hấp thụ: vitamin, bột, nước dùng xương, v.v.
Uống
Cách yêu thích của chúng tôi để thưởng thức anh hùng chống lão hóa này là gì? Uống thật ngon Nước uống làm đẹp Collagen có thể giúp củng cố khớp, xương và ruột của bạn.
Bạn cũng có thể tìm thấy collagen trong các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, quả mọng, ớt chuông và cải Brussels.
Bạn thích một liều lượng nhỏ vừa phải để có cảm giác như đang thưởng thức một món ăn ngon? Kẹo dẻo Forever Beaumore's Embody là một loại thực phẩm bổ sung thơm ngon đã được chứng minh là mang lại cho bạn vẻ rạng rỡ tuyệt vời. Chúng thúc đẩy sản xuất collagen, đồng thời dưỡng ẩm cho da từ bên trong và phục hồi hàng rào bảo vệ da.
Chủ đề
Collagen là tự nhiên là một cấu trúc lớn quá lớn khiến da không thể hấp thụ, khiến việc cung cấp collagen tại chỗ trở nên kém lý tưởng. Giải pháp là gì?
Collagen peptide.
Những phân tử collagen nhỏ hơn này dễ dàng được da hấp thụ hơn, giúp tái tạo da hiệu quả.
Của chúng tôi Kem làm đẹp Collagen là một ví dụ tuyệt vời, được tạo ra từ các thành phần chống ô nhiễm giúp bảo vệ và bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài.
Kết quả thế nào? Một làn da sáng mịn, đều màu và sự tự tin vô hạn!
Liều dùng: Tôi nên dùng bao nhiêu Collagen?
Các chuyên gia đề xuất Bạn có thể yên tâm sử dụng 2,5-15 gam collagen mỗi ngày mà không gặp phải tác dụng phụ như dị ứng, các vấn đề về tiêu hóa hoặc đầy hơi.
Vậy canxi có tác dụng gì?
Canxi là gì?
Trong khi collagen tập trung vào các bộ phận đàn hồi của cơ thể, canxi là khoáng chất chịu trách nhiệm cho mật độ và sức mạnh của xương. Giống như collagen, canxi cũng suy giảm theo tuổi tác, đó là lý do tại sao việc bổ sung canxi lại quan trọng đến vậy.
Canxi và sức khỏe làn da: Lợi ích chống lão hóa
Thực phẩm bổ sung canxi có thể thúc đẩy tái tạo tế bào và giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da (lớp ngoài cùng của da giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường).
Canxi cũng quan trọng cho sức mạnh cơ bắp và chức năng, cùng với việc cung cấp cho chúng ta hàm răng chắc khỏe (thực chất là xương) và dây thần kinh.
Những lợi ích bổ sung của canxi bao gồm:
- Lưu lượng máu tốt hơn và ngăn ngừa đông máu
- Hỗ trợ kiểm soát tăng huyết áp (huyết áp cao)
- Tăng cường tín hiệu thần kinh
- Chức năng tim mạnh hơn
- Sự co cơ cân bằng
- Mức cholesterol ổn định hơn
Làm thế nào để bổ sung canxi
Khi chị em nhà Williams hỏi "Có sữa không?", họ đã không sai - sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, cùng với cá, rau lá xanh và hạnh nhân.
Vấn đề là gì? Đôi khi thật khó để có đủ chất dinh dưỡng chỉ bằng ăn uống. Và đó là nơi mà các chất bổ sung canxi có thể phát huy tác dụng.
Liều dùng: Tôi nên dùng bao nhiêu canxi?
Viện Y tế Quốc gia (NIH) khuyến nghị 1.000 mg canxi mỗi ngày dành cho người từ 19-50 tuổi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai, đang cho con bú hoặc ăn chay trường có thể cần nhiều hơn một chút.
Trong những trường hợp này, thực phẩm bổ sung canxi là một lựa chọn tuyệt vời. Chỉ cần nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung mới, vì quá nhiều canxi có thể gây ra các vấn đề sức khỏe (như sỏi thận hoặc các vấn đề về tiêu hóa).
Xương chắc khỏe, da khỏe mạnh — Ai mà không muốn có tất cả chứ? Tin tốt là bạn không cần phải lựa chọn giữa collagen và canxi. Thực tế, có nhiều cách để bổ sung cả hai cùng lúc!
Cái nào tốt hơn: Collagen so với Canxi ?
Cuối cùng, sự lựa chọn tốt nhất phụ thuộc vào nhu cầu của bạn.
Điểm mấu chốt là gì? Đó không phải là vấn đề collagen so với canxi vì chúng phục vụ hai mục đích riêng biệt. tốt nhất Thói quen chăm sóc sức khỏe kết hợp các chất dinh dưỡng thiết yếu với phương pháp chăm sóc da hiện đại để có phương pháp làm đẹp toàn diện.
Đó chính xác là những gì Forever Beaumore mang lại với i đã được tôn vinh theo thời gian chăm sóc da, đồ uống collagen, kẹo dẻo ăn được và các giải pháp chăm sóc sức khỏe .
