Chúng ta đều biết kiểu người này—"Boss Babe" là người có thể xoay xở một cách kỳ diệu giữa một công việc toàn thời gian cực kỳ bận rộn, một chế độ tập thể dục khiến một vận động viên Olympic phải đổ mồ hôi và một cuộc sống xã hội thịnh vượng—trong khi vẫn dành thời gian để khoe quy trình chăm sóc da 10 bước của mình. thói quen trên IG.
Những đoạn trích năm giây về việc tự chăm sóc bản thân của cô ấy khiến mọi thứ trông thật dễ dàng. Vì vậy, chúng ta cố gắng bắt chước cô ấy, nghĩ rằng nếu chúng ta có thể sao chép lối sống của cô ấy, chúng ta cũng có thể có tất cả. Được thúc đẩy bởi những bức ảnh chỉnh sửa khuôn mặt và tham vọng mù quáng, chúng ta cam kết quá mức, gắng sức quá mức và làm quá mức tất cả vì mục đích năng suất.
Nhưng vấn đề ở đây là: người phụ nữ đó không có thật. Cô ấy là hình mẫu lý tưởng được tạo ra bởi nền văn hóa năng suất độc hại muốn chúng ta tin rằng chúng ta không bao giờ làm đủ.
Năng suất độc hại là gì?
Văn hóa năng suất độc hại là niềm tin rằng chúng ta phải liên tục làm điều gì đó để thành công. Đó là nhu cầu phải liên tục làm để cảm thấy xứng đáng. Đó là áp lực phải thực hiện, ngay cả khi chúng ta không cảm thấy tốt nhất.
Nguyên nhân nào gây ra năng suất độc hại? Ồ, chỉ là một loạt những thứ siêu vui như thiếu ranh giới, môi trường căng thẳng và các mối quan hệ không lành mạnh, trong số những thứ khác. Mặc dù việc theo đuổi năng suất không ngừng này thường bắt đầu ở văn phòng, nhưng nó có thể lan sang các lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng ta nếu không được kiểm soát.
Thật quá dễ dàng để cảm thấy áp lực hơn nữa khi phải làm việc trong những lĩnh vực thậm chí không liên quan đến công việc. Ép buộc bản thân đến phòng tập thể dục ngay cả khi bạn bị cảm lạnh hoặc nói "có" với mọi lời mời ăn trưa, ngay cả khi bạn thực sự chỉ thèm một đêm ở nhà với một cuốn sách hay, đều là những ví dụ về năng suất độc hại.
Khi việc tự chăm sóc bản thân bắt đầu giống như một nhiệm vụ khác trong danh sách việc cần làm không bao giờ kết thúc của bạn, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc kẹt trong bẫy của sức khỏe biểu diễn.
Trà về Sức khỏe Biểu diễn
Không phải là tội khi chụp và chia sẻ ảnh bát sinh tố lành mạnh của bạn hoặc đăng ảnh tự sướng đầy mồ hôi trong phòng tập sau khi tập luyện cường độ cao. Nhưng khi việc chăm sóc bản thân trở thành việc bạn làm cho 'gram thay vì cho chính mình, thì đã đến lúc bạn phải lùi lại một bước và đánh giá lại các ưu tiên của mình.
Một lớp khác của văn hóa năng suất độc hại , sức khỏe biểu diễn là khi bạn tập trung nhiều hơn vào việc tạo ra một phiên bản lý tưởng - và có thể là không thực tế - của chính mình để thế giới nhìn thấy thay vì chăm sóc bản thân. Đó là khi bạn coi việc chăm sóc bản thân là điều bạn phải làm thay vì điều bạn muốn làm 👏🏼.
Và đó là điều mà tất cả chúng ta đều dễ mắc phải.
Câu chuyện của người sáng lập của chúng tôi
Là con gái của những bậc phụ huynh nhập cư và nghiện công việc, người sáng lập của chúng tôi, Jennifer Chung đã bị cuốn vào nền văn hóa năng suất độc hại và hối hả từ khi còn nhỏ. Trong hầu hết cuộc sống trưởng thành của mình, Jenn chia sẻ, cô đã dành mọi khoảnh khắc trong ngày để tận dụng mọi ounce năng suất mà cô có thể. Khi việc tự chăm sóc bản thân bắt đầu trở thành xu hướng, cô tự nhiên coi đó là một cơ hội khác để đạt được thành tích vượt trội.
Cuộc sống của Jenn, giống như nhiều phụ nữ trẻ năng động khác, được lên lịch chính xác đến từng phút với các cuộc họp, tập thể dục, thiền định, giao lưu, ăn uống lành mạnh và tất nhiên là thói quen làm đẹp.
Cuối cùng, cô ấy đã rơi vào giai đoạn kiệt sức không thể tránh khỏi và nhận ra rằng cuộc sống lý tưởng này gây hại nhiều hơn là có lợi. Vì vậy, cuối cùng cô ấy đã cho phép mình lười biếng một cách điên cuồng.
Và bạn biết điều gì đã xảy ra không? Cảm giác thật tuyệt. Nhưng làm sao bạn có thể tránh được giai đoạn kiệt sức ngay từ đầu? Đầu tiên, hãy biết các dấu hiệu.
Dấu hiệu của Văn hóa Năng suất Độc hại và Sức khỏe Biểu diễn
Trong thế giới kết nối 24/7 và so sánh liên tục, thật khó để nhận ra những dấu hiệu của văn hóa năng suất độc hại . Nếu bạn không chắc liệu trò chơi tự chăm sóc bản thân của mình có chuyển sang lãnh thổ biểu diễn hay không, đây là một số dấu hiệu cần chú ý 👇.
Các hoạt động vui vẻ khiến bạn căng thẳng
Viết nhật ký, yoga phục hồi, thói quen chăm sóc da và tắm nước ấm được cho là những cách thư giãn để giải tỏa căng thẳng. Nhưng nếu bạn căng thẳng về việc liệu mình có đang thực hiện một hoạt động "đúng" hay "có hiệu quả" hay không, thì có thể bạn đang tự tạo quá nhiều áp lực cho bản thân.
Nó không được tính trừ khi bạn đăng nó
Nếu bạn cảm thấy cần phải đăng Instagram mọi mặt nạ và sinh tố xanh, có lẽ đã đến lúc tự hỏi tại sao. Đăng bài về thói quen chăm sóc bản thân có thể là một cách thú vị để kết nối với bạn bè và người theo dõi, nhưng nếu bạn chỉ cảm thấy hài lòng về trò chơi chăm sóc da của mình khi nhận được lượt thích và bình luận, thì văn hóa năng suất độc hại có thể là nguyên nhân.
Bạn không bao giờ cảm thấy mình đã làm đủ
Không có số lượng squats, chất bổ sung hoặc sinh tố nào có thể khiến bạn cảm thấy mình gần hơn với mục tiêu sức khỏe của mình. Các cột mốc luôn thay đổi và bạn không bao giờ chắc chắn khi nào bạn sẽ đạt được chúng.
Nghe này, cuộc sống quá ngắn ngủi để kiệt sức như thế này, nhưng tôi hiểu; tất cả chúng ta đều bị cuốn vào cảm giác như thể chúng ta nên làm nhiều hơn. Tư duy này hoàn toàn độc hại và có thể ngăn bạn tận hưởng các hoạt động từng khiến bạn phấn chấn. Nó không đáng.
Tin tốt là gì? Một số thay đổi đơn giản, có chủ đích có thể dập tắt mọi “hành động” này.
Làm thế nào để tránh năng suất độc hại và sức khỏe biểu diễn
Cách giải quyết năng suất độc hại là học cách buông bỏ những trách nhiệm không cần thiết. Nhu cầu hoàn hảo trong công việc và cuộc sống cá nhân của chúng ta bắt nguồn từ nỗi sợ bị gắn mác lười biếng—nhưng nếu lười biếng là một điều tuyệt vời thì sao?
Tôi không nói đến việc vứt bỏ mọi trách nhiệm. Tôi đang nói đến việc cho phép bản thân ngừng làm những việc chỉ vì bạn nghĩ mình nên làm. Những việc làm cạn kiệt năng lượng của bạn và ngăn cản bạn tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm của con người.
Cười đùa với bạn bè, đắm chìm vào sở thích và khám phá những địa điểm mới đều quan trọng hơn nhiều so với việc đắp mặt nạ 3 lần một tuần. Nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với văn hóa năng suất độc hại và chấp nhận cô gái lười biếng bên trong mình, đây là một số cách để tránh xa sức khỏe biểu diễn và sống một cuộc sống cân bằng hơn.
Hãy tạm dừng sử dụng mạng xã hội
Phương tiện truyền thông xã hội có thể là một cách tuyệt vời để kết nối với bạn bè và người theo dõi, nhưng nó cũng có thể là nơi nuôi dưỡng sức khỏe biểu diễn. Nếu bạn thấy mình đang so sánh thói quen chăm sóc bản thân với người khác hoặc chỉ cảm thấy hài lòng về trò chơi chăm sóc da của mình nếu bạn nhận được lượt thích và bình luận, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên nghỉ ngơi.
Xóa các ứng dụng khỏi điện thoại của bạn trong một hoặc hai tuần và xem bạn cảm thấy thế nào. Bất cứ khi nào bạn quyết định đăng nhập lại, hãy bỏ theo dõi bất kỳ ai khiến bạn cảm thấy mình chưa làm đủ. Tôi đang nhìn bạn, Kim K 👀.
Đánh giá lại thói quen của bạn
Chăm sóc bản thân không phải là việc vặt. Nếu thói quen của bạn là gánh nặng hơn là thú vui, có lẽ đã đến lúc bạn nên suy nghĩ lại và loại bỏ bất kỳ điều gì không hiệu quả với bạn.
Mục tiêu là tìm những hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái, không phải tội lỗi. Vì vậy, nếu thói quen chăm sóc da của bạn gây căng thẳng hơn là thư giãn, thì đã đến lúc thay đổi.
Đơn giản hóa
Trong xã hội của chúng ta, chúng ta được dạy rằng nhiều hơn luôn tốt hơn. Nhưng khi nói đến việc tự chăm sóc bản thân, ít hơn thực sự lại tốt hơn.
Đơn giản hóa những việc bạn nghĩ mình phải làm và dành thời gian cho những việc bạn thực sự muốn làm. Điều đó có nghĩa là từ bỏ quy trình chăm sóc da 10 bước để chuyển sang quy trình đơn giản và hiệu quả hơn.
Đó là lý do tại sao tôi rất thích Sữa rửa mặt One & Done của chúng tôi. Nó mang lại cho bạn làn da ẩm mượt, rạng rỡ chỉ trong một bước đơn giản. Không cần rửa mặt kép 🙌🏽.
Bỏ qua việc chăm sóc da gây căng thẳng và tận hưởng cuộc sống của một cô gái lười biếng
Chúng ta có thể không thể nghỉ việc hoặc bay đến Bali theo ý thích, nhưng tất cả chúng ta đều có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong cuộc sống để giảm căng thẳng và sống cân bằng hơn. Và chăm sóc da là một khởi đầu tuyệt vời.
Bạn không cần phải hy sinh làn da khỏe mạnh, xinh đẹp để đơn giản hóa thói quen của mình. Sữa rửa mặt One & Done của chúng tôi là ví dụ hoàn hảo về sản phẩm được các cô nàng lười biếng ưa chuộng, nhẹ nhàng, hiệu quả và dễ sử dụng.
Ghét rửa mặt kép với niềm đam mê mãnh liệt? Công thức dầu thành kem dưỡng này sắp trở thành người bạn mới tốt nhất của bạn. Thoa One & Done lên da khô như một loại tẩy trang và thêm một chút nước để nhũ hóa thành một loại kem dưỡng dạng sữa cho làn da không thể không tỏa sáng.
Đã đến lúc loại bỏ các thói quen chăm sóc sức khỏe và tác nhân gây căng thẳng không mang lại niềm vui cho bạn. Làn da của bạn—và sức khỏe tinh thần của bạn—sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.