Chúng ta đều biết kiểu người này - "Boss Babe" - người có thể xoay xở một cách thần kỳ giữa một công việc toàn thời gian cực kỳ hiệu quả, một chế độ tập luyện khiến cả vận động viên Olympic cũng phải đổ mồ hôi và một cuộc sống xã hội sôi động - trong khi vẫn dành thời gian để khoe quy trình chăm sóc da 10 bước của mình trên IG.
Những đoạn clip tự chăm sóc bản thân dài năm giây của cô ấy khiến mọi thứ trông thật dễ dàng. Vậy nên chúng ta cố gắng bắt chước cô ấy, nghĩ rằng nếu chúng ta có thể sao chép lối sống của cô ấy, chúng ta cũng có thể có được tất cả. Được thúc đẩy bởi những bức ảnh chỉnh sửa khuôn mặt và tham vọng mù quáng, chúng ta cam kết quá mức, gắng sức quá mức và làm quá sức tất cả chỉ để đạt được năng suất.
Nhưng vấn đề là: người phụ nữ đó không có thật. Cô ấy chỉ là một hình mẫu lý tưởng được tạo ra bởi nền văn hóa năng suất độc hại , thứ muốn chúng ta tin rằng mình chưa bao giờ làm đủ.
Năng suất độc hại là gì?
Văn hóa năng suất độc hại là niềm tin rằng chúng ta phải liên tục làm điều gì đó để thành công. Đó là nhu cầu phải liên tục làm việc để cảm thấy xứng đáng. Đó là áp lực phải thể hiện, ngay cả khi chúng ta không cảm thấy tốt nhất.
Nguyên nhân nào gây ra năng suất độc hại? À, chỉ là một loạt những điều siêu thú vị như thiếu ranh giới, môi trường căng thẳng, và các mối quan hệ không lành mạnh, cùng nhiều thứ khác nữa. Mặc dù việc theo đuổi năng suất không ngừng nghỉ này thường bắt đầu ở văn phòng, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác trong cuộc sống của chúng ta nếu không được kiểm soát.
Thật dễ dàng để cảm thấy áp lực hơn nữa khi phải làm việc ở những lĩnh vực thậm chí chẳng liên quan gì đến công việc. Ép buộc bản thân đến phòng tập thể dục dù vừa bị cảm lạnh, hoặc đồng ý với mọi lời mời ăn trưa muộn, dù thực ra bạn chỉ thèm một đêm ở nhà đọc một cuốn sách hay, đều là những ví dụ về năng suất độc hại.
Khi việc chăm sóc bản thân bắt đầu giống như một nhiệm vụ khác trong danh sách việc cần làm không bao giờ kết thúc của bạn, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc kẹt trong cái bẫy của việc thể hiện sức khỏe.
Trà về Sức khỏe Biểu diễn
Chụp và chia sẻ ảnh bát sinh tố bổ dưỡng của bạn hay đăng ảnh tự sướng đẫm mồ hôi sau buổi tập luyện cường độ cao không phải là một tội ác. Nhưng khi việc chăm sóc bản thân trở thành thứ bạn làm cho Instagram thay vì cho chính mình, đã đến lúc bạn cần lùi lại một bước và đánh giá lại các ưu tiên của mình.
Một tầng lớp khác của văn hóa năng suất độc hại , sức khỏe biểu diễn, là khi bạn tập trung nhiều hơn vào việc tạo ra một phiên bản lý tưởng hóa - và có thể là phi thực tế - của chính mình để thế giới nhìn thấy thay vì chăm sóc bản thân. Đó là khi bạn coi việc chăm sóc bản thân là điều bạn phải làm thay vì điều bạn muốn làm 👏🏼.
Và đó là điều mà tất cả chúng ta đều dễ mắc phải.
Câu chuyện của người sáng lập của chúng tôi
Là con gái của những bậc cha mẹ nhập cư và nghiện công việc, nhà sáng lập của chúng tôi, Jennifer Chung, đã bị cuốn vào văn hóa hối hả và năng suất độc hại ngay từ khi còn nhỏ. Trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình, Jenn chia sẻ, cô đã dành từng khoảnh khắc trong ngày để tận dụng tối đa năng suất. Khi xu hướng chăm sóc bản thân bắt đầu thịnh hành, cô tự nhiên coi đó là một cơ hội để vượt lên chính mình.
Cuộc sống của Jenn—giống như nhiều phụ nữ trẻ năng động khác—được lên lịch chính xác đến từng phút với các cuộc họp, tập thể dục, thiền định, giao lưu, ăn uống lành mạnh và tất nhiên là cả thói quen làm đẹp.
Cuối cùng, cô ấy đã rơi vào giai đoạn kiệt sức không thể tránh khỏi và nhận ra rằng cuộc sống lý tưởng này đang gây hại nhiều hơn là có lợi. Vì vậy, cuối cùng cô ấy đã cho phép mình lười biếng đến phát điên.
Và bạn biết chuyện gì đã xảy ra không? Cảm giác thật tuyệt vời. Nhưng làm sao để tránh rơi vào giai đoạn kiệt sức ngay từ đầu? Trước tiên, hãy nhận biết các dấu hiệu.
Dấu hiệu của văn hóa năng suất độc hại và sức khỏe biểu diễn
Trong một thế giới kết nối 24/7 và liên tục so sánh, thật khó để nhận ra những dấu hiệu của văn hóa năng suất độc hại . Nếu bạn không chắc liệu việc chăm sóc bản thân của mình có đang đi chệch hướng sang lãnh địa biểu diễn hay không, dưới đây là một số dấu hiệu cần lưu ý 👇.
Các hoạt động vui vẻ khiến bạn căng thẳng
Viết nhật ký, tập yoga phục hồi, chăm sóc da và tắm bồn nước ấm được cho là những cách thư giãn để giải tỏa căng thẳng. Nhưng nếu bạn đang căng thẳng về việc liệu mình có đang thực hiện một hoạt động "đúng" hay "hiệu quả" hay không, thì có lẽ bạn đang tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân.
Nó không được tính trừ khi bạn đăng nó
Nếu bạn cảm thấy cần phải đăng lên Instagram tất cả các loại mặt nạ và sinh tố rau xanh, có lẽ đã đến lúc tự hỏi tại sao. Đăng bài về thói quen chăm sóc bản thân có thể là một cách thú vị để kết nối với bạn bè và người theo dõi, nhưng nếu bạn chỉ cảm thấy hài lòng về việc chăm sóc da khi nhận được lượt thích và bình luận, thì văn hóa năng suất độc hại có thể là nguyên nhân.
Bạn không bao giờ cảm thấy mình làm đủ
Không có bài tập squat, thực phẩm bổ sung hay sinh tố nào có thể giúp bạn cảm thấy mình tiến gần hơn đến mục tiêu sức khỏe. Mục tiêu luôn thay đổi, và bạn không bao giờ chắc chắn khi nào mình sẽ đạt được chúng.
Nghe này, cuộc sống quá ngắn ngủi để kiệt sức như thế này, nhưng tôi hiểu; ai cũng bị cuốn vào cảm giác mình nên làm nhiều hơn nữa. Lối suy nghĩ này hoàn toàn độc hại và có thể ngăn cản bạn tận hưởng những hoạt động từng khiến bạn phấn chấn. Nó hoàn toàn không đáng.
Tin tốt là gì? Một vài thay đổi đơn giản và có chủ đích có thể dập tắt mọi “hành động” này.
Làm thế nào để tránh năng suất độc hại và sức khỏe biểu diễn
Cách đối phó với năng suất độc hại nằm ở việc học cách buông bỏ những trách nhiệm không cần thiết. Nhu cầu hoàn hảo trong công việc và cuộc sống cá nhân bắt nguồn từ nỗi sợ bị gắn mác lười biếng—nhưng nếu lười biếng lại là một điều tuyệt vời thì sao?
Tôi không nói đến việc vứt bỏ mọi trách nhiệm. Tôi đang nói đến việc cho phép bản thân ngừng làm những việc chỉ vì bạn nghĩ mình nên làm. Những việc làm hao tổn năng lượng và ngăn cản bạn tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm làm người.
Cười đùa cùng bạn bè, đắm chìm trong sở thích và khám phá những địa điểm mới đều quan trọng hơn nhiều so với việc đắp mặt nạ 3 lần một tuần. Nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với văn hóa năng suất độc hại và đón nhận cô nàng lười biếng bên trong mình, dưới đây là một số cách để tránh xa lối sống phô trương và sống một cuộc sống cân bằng hơn.
Hãy tạm dừng sử dụng mạng xã hội
Mạng xã hội có thể là một cách tuyệt vời để kết nối với bạn bè và người theo dõi, nhưng nó cũng có thể là mảnh đất màu mỡ cho những hành vi biểu diễn sức khỏe. Nếu bạn thấy mình đang so sánh thói quen chăm sóc bản thân với người khác hoặc chỉ cảm thấy hài lòng với việc chăm sóc da khi nhận được lượt thích và bình luận, có lẽ đã đến lúc bạn nên dừng lại.
Hãy xóa các ứng dụng khỏi điện thoại trong một hoặc hai tuần và xem cảm giác của bạn thế nào. Bất cứ khi nào bạn quyết định đăng nhập lại, hãy bỏ theo dõi bất kỳ ai khiến bạn cảm thấy mình chưa làm đủ. Tôi đang nhìn bạn đấy, Kim K 👀.
Đánh giá lại thói quen của bạn
Chăm sóc bản thân không phải là một việc vặt vãnh. Nếu thói quen của bạn mang lại nhiều gánh nặng hơn là niềm vui, có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại và loại bỏ bất cứ điều gì không phù hợp với mình.
Mục tiêu là tìm những hoạt động khiến bạn cảm thấy thoải mái, chứ không phải cảm thấy tội lỗi. Vì vậy, nếu thói quen chăm sóc da của bạn gây căng thẳng hơn là thư giãn, đã đến lúc thay đổi.
Đơn giản hóa
Trong xã hội ngày nay, chúng ta được dạy rằng càng nhiều càng tốt. Nhưng khi nói đến việc chăm sóc bản thân, ít hơn mới thực sự là nhiều hơn.
Hãy đơn giản hóa những việc bạn nghĩ mình phải làm và dành thời gian cho những việc bạn thực sự muốn làm. Điều này có thể đồng nghĩa với việc từ bỏ quy trình chăm sóc da 10 bước để chuyển sang một quy trình đơn giản và hiệu quả hơn.
Đó là lý do tại sao tôi cực kỳ yêu thích Sữa rửa mặt One & Done của chúng tôi. Nó mang lại cho bạn làn da ẩm mượt, rạng rỡ chỉ với một bước đơn giản. Không cần rửa mặt hai lần 🙌🏽.
Bỏ qua việc chăm sóc da gây căng thẳng và tận hưởng cuộc sống của một cô gái lười biếng
Chúng ta có thể không thể bỏ việc hay bay đến Bali theo ý thích, nhưng tất cả chúng ta đều có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong cuộc sống để giảm căng thẳng và sống cân bằng hơn. Và chăm sóc da là một khởi đầu tuyệt vời.
Bạn không cần phải hy sinh làn da khỏe mạnh, xinh đẹp để đơn giản hóa quy trình chăm sóc da. Sữa rửa mặt One & Done của chúng tôi là ví dụ hoàn hảo về một sản phẩm được các cô nàng lười biếng ưa chuộng, dịu nhẹ, hiệu quả và dễ sử dụng.
Bạn ghét rửa mặt hai lần đến phát cuồng? Công thức dầu chuyển thành sữa dưỡng này sắp trở thành người bạn đồng hành mới của bạn. Thoa One & Done lên da khô như một loại tẩy trang và thêm một chút nước để nhũ hóa thành sữa dưỡng cho làn da rạng rỡ không thể cưỡng lại.
Đã đến lúc loại bỏ những thói quen chăm sóc sức khỏe mang tính biểu diễn và những tác nhân gây căng thẳng không mang lại niềm vui cho bạn. Làn da và sức khỏe tinh thần của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.
