Căng thẳng? Tôi chưa bao giờ nghe nói đến cô ấy (tôi ước gì vậy). Thực tế, dạo này chúng ta dường như đều hơi căng thẳng. Cho dù đó là kiệt sức vì làm việc liên tục trong đại dịch, hoảng loạn vì chi phí lạm phát tăng cao, hay lo lắng về nguy cơ xảy ra Thế chiến thứ 3, tất cả chúng ta đều đang phải đối mặt với rất nhiều vấn đề. Bạn có thấy da mình nổi mụn nhiều hơn bình thường gần đây không? Đó là vì căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn (về mặt kỹ thuật, nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, nhưng hôm nay tôi sẽ tập trung vào làn da). Căng thẳng ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào và bạn có thể làm gì để cải thiện tình trạng này? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu.
Căng thẳng ảnh hưởng đến làn da của bạn, làn da của bạn ảnh hưởng đến căng thẳng của bạn
Bạn có thể đã biết một số tác động của căng thẳng lên làn da, chẳng hạn như mụn trứng cá nghiêm trọng, mảng chàm không khỏi, hay chỉ đơn giản là da chuyển sang màu đỏ và nổi mẩn khi bạn lo lắng. Nhưng bạn có biết rằng làn da của bạn cũng có thể tự căng thẳng không? Và điều đó có thể khiến não bộ của bạn căng thẳng hơn nữa? Nó giống như một vòng xoay tròn giữa da và căng thẳng, và điều này xảy ra vì da của bạn phải tiếp xúc với nhiều tác nhân gây căng thẳng sinh thái hơn bất kỳ cơ quan nào khác. Da của bạn có thể bị căng thẳng do một số yếu tố, bao gồm tia UV, nhiệt độ và độ ẩm. Khi điều này xảy ra, da của bạn bắt đầu sản xuất hormone căng thẳng và gửi chúng trở lại não. Và sau đó, bạn đoán đúng rồi đấy, bạn cảm thấy căng thẳng!
Ngược lại, khi bạn cảm thấy căng thẳng, hệ thần kinh sẽ tiết ra các hormone stress như cortisol và adrenaline. Cortisol khiến da bạn tiết nhiều dầu hơn, từ đó gây ra mụn và các vấn đề về da khác. Không chỉ vậy, hàng rào bảo vệ da còn bị phá vỡ khi bạn căng thẳng VÀ mất nhiều thời gian để phục hồi hơn bình thường. Vì hàng rào bảo vệ da tốt là yếu tố thiết yếu cho sức khỏe của làn da (và các cơ quan khác), bạn có thể gặp phải rất nhiều vấn đề về da do sự phá vỡ hàng rào bảo vệ này, chẳng hạn như bệnh chàm, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá.
Thật là chán nản, chúng ta có thể làm gì về điều này?
Tôi chắc rằng tất cả các bạn đã nghe hàng triệu cách giảm căng thẳng rồi, nhưng đây là một vài cách nữa: hãy ra ngoài! Nếu có thể, hãy đi chân trần. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra nó mang lại cảm giác rất tuyệt, và có bằng chứng cho thấy việc đi chân trần trên cỏ giúp giảm căng thẳng gần như ngay lập tức!
Ngoài ra, thiền định đã được chứng minh là có lợi cho người bị vẩy nến, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền định có thể làm giảm nồng độ catecholamine, một loại hormone gây căng thẳng. Tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng Ứng dụng Thiền UCLA (miễn phí!) hoặc ứng dụng thiền trực quan Mesmerize (50 đô la/năm).
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết! Căng thẳng có thể khiến chúng ta bỏ ăn hoặc ăn những thực phẩm nghèo dinh dưỡng, cả hai đều chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Đối với những người có làn da ngứa ngáy, đau rát và căng thẳng, hãy thử SOS Gummy. Sản phẩm được thiết kế để làm dịu da từ trong ra ngoài. Nó không giải quyết được tất cả các vấn đề liên quan đến căng thẳng, nhưng ít nhất sẽ đảm bảo bạn nhận được một số dưỡng chất cần thiết cho làn da.
Được viết bởi:
dineka ringling,
quản lý tiếp thị hiện thân
2/10/2022
Nguồn:
https://www.webmd.com/beauty/the-effects-of-stress-on-your-skin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11176661/
