Căng thẳng? Tôi chưa bao giờ nghe nói đến cô ấy (tôi ước vậy). Thực tế là, dạo này chúng ta có vẻ hơi căng thẳng. Cho dù đó là sự kiệt sức vì làm việc liên tục trong đại dịch, hoảng loạn vì chi phí lạm phát tăng cao hay lo lắng về khả năng xảy ra Thế chiến thứ 3, thì hiện tại chúng ta đều có rất nhiều việc phải làm. Bạn có nhận thấy da mình nổi mụn nhiều hơn bình thường gần đây không? Đó là vì căng thẳng có tác động trực tiếp đến làn da của bạn (về mặt kỹ thuật, nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn, nhưng hôm nay tôi sẽ tập trung vào làn da). Căng thẳng ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào và bạn có thể làm gì để khắc phục? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu.
Căng thẳng ảnh hưởng đến làn da của bạn, làn da của bạn ảnh hưởng đến căng thẳng của bạn
Bạn có thể biết một số tác động của căng thẳng lên làn da của mình, cho dù đó là tình trạng mụn trứng cá đặc biệt nghiêm trọng, mảng chàm không khỏi hoặc chỉ chuyển sang màu đỏ và loang lổ khi bạn lo lắng. Nhưng bạn có biết rằng làn da của bạn có thể tự căng thẳng không? Và ngược lại, điều đó có thể khiến não của bạn căng thẳng hơn nữa? Nó giống như một vòng xoay ngựa gỗ tồi tệ giữa da và căng thẳng, và điều này xảy ra vì làn da của bạn phải tiếp xúc với nhiều tác nhân gây căng thẳng sinh thái hơn bất kỳ cơ quan nào khác. Làn da của bạn có thể bị căng thẳng do một số yếu tố, bao gồm tia UV, nhiệt độ và độ ẩm. Khi điều này xảy ra, làn da của bạn bắt đầu sản xuất hormone gây căng thẳng và gửi chúng trở lại não. Và sau đó, bạn đoán đúng rồi đấy, bạn cảm thấy căng thẳng!
Ngược lại, khi bạn cảm thấy căng thẳng, hệ thần kinh của bạn sẽ tiết ra các hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline. Cortisol khiến da bạn tiết ra nhiều dầu hơn, từ đó gây ra mụn và các vấn đề về da khác. Không chỉ vậy, hàng rào bảo vệ da của bạn bị phá vỡ khi bạn căng thẳng VÀ mất nhiều thời gian hơn để chữa lành hơn bình thường. Vì hàng rào bảo vệ da tốt là điều cần thiết cho sức khỏe của làn da (và các cơ quan khác), bạn có thể gặp phải một loạt các vấn đề về da do sự phá vỡ của nó, chẳng hạn như bệnh chàm, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá.
Thật là chán nản, chúng ta có thể làm gì về điều này?
Tôi chắc rằng tất cả các bạn đã nghe hàng triệu kỹ thuật giảm căng thẳng tại thời điểm này nhưng đây là một số kỹ thuật nữa: hãy ra ngoài! Đi chân trần nếu bạn có thể. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng thực ra nó rất tuyệt và có bằng chứng cho thấy đi chân trần trên cỏ giúp giảm mức độ căng thẳng gần như ngay lập tức!
Ngoài ra, thiền định đã được chứng minh là có tác dụng giúp những người bị bệnh vẩy nến, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiền định có thể làm giảm mức catecholamine nói chung, một loại hormone gây căng thẳng. Tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng Ứng dụng Thiền UCLA (miễn phí!) hoặc ứng dụng thiền trực quan có tên là Mesmerize (50 đô la/năm).
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy cung cấp cho cơ thể bạn những chất dinh dưỡng cần thiết! Căng thẳng có thể khiến chúng ta ngừng ăn hoặc ăn những thực phẩm nghèo dinh dưỡng, cả hai đều chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Đối với những người trong chúng ta bị ngứa, đau, căng thẳng, da, hãy thử SOS Gummy. Nó được thiết kế để làm dịu làn da của chúng ta từ trong ra ngoài. Nó sẽ không giải quyết được tất cả các vấn đề liên quan đến căng thẳng của bạn, nhưng ít nhất nó sẽ đảm bảo rằng bạn đang nhận được một số chất dinh dưỡng mà làn da của bạn cần.
Được viết bởi:
dineka ringling,
quản lý tiếp thị hiện thân
2/10/2022
Nguồn:
https://www.webmd.com/beauty/the-effect-of-stress-on-your-skin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11176661/