Tuần trước chúng ta đã nói về việc giấm táo có rất nhiều ứng dụng trong làm đẹp. Đoán xem nào? Lợi ích không chỉ dừng lại ở đó! Giấm táo thực sự còn có rất nhiều công dụng trong việc kiểm soát cân nặng nữa.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm hiểu giấm táo có thể giúp bạn giữ dáng thon gọn như thế nào, hãy xem những lợi ích sau:

Lợi ích của giấm táo trong việc kiểm soát cân nặng

• Giúp giảm cảm giác đầy hơi
• Tăng cường năng lượng và sự minh mẫn về tinh thần
• Giúp kích thích đốt cháy chất béo
• Giảm lượng đường trong máu
• Giúp bạn quay lại đúng hướng sau một ngày gian lận

Tôi nên dùng giấm táo như thế nào?

Câu hỏi này hơi khó trả lời một chút vì mỗi người có những tình huống và vấn đề riêng cần cân nhắc về cơ thể. Có người chỉ uống vào buổi sáng, có người uống vào buổi tối, và có người uống khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn.

Về liều lượng, liều dùng chung là khoảng 2 thìa canh mỗi ngày, nhưng cũng phụ thuộc vào một vài yếu tố khác nếu bạn dùng hết 2 thìa canh đó cùng một lúc hay trong suốt cả ngày.

Sử dụng giấm táo để nhịn ăn - mới bắt đầu hoặc ngay trước khi bạn nghỉ ngơi

Hỗn hợp giấm táo và một ít nước là một cách tuyệt vời để thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn.

Giấm táo tự nhiên giúp kiềm chế cơn thèm ăn và như đã đề cập trước đó, giấm táo giúp hạ đường huyết và giảm chứng khó tiêu. Uống giấm táo 30 phút trước khi nhịn ăn sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều khi đến bữa ăn đầu tiên trong ngày. Tương tự, nếu bạn cảm thấy đói và muốn no lâu hơn, giấm táo và nước có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn đầu của quá trình nhịn ăn để tiếp tục hoạt động trong suốt cả ngày.

Uống ACV vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Nếu bạn bị trào ngược axit hoặc khó tiêu thì tốt nhất nên uống giấm táo vào buổi sáng để cơ thể có nhiều thời gian tiêu hóa hơn.

Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường, nghiên cứu cho thấy giấm táo có thể làm giảm lượng đường trong máu, khiến đây trở thành lựa chọn tuyệt vời để dùng ngay trước khi đi ngủ.

Giấm táo đốt cháy chất béo như thế nào?

Sử dụng giấm táo sẽ rút ngắn thời gian chất béo lưu lại trong đường tiêu hóa, giúp chất béo chuyển hóa và đào thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Giấm táo cũng giúp ích cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột, vốn chịu trách nhiệm phân hủy thức ăn và liên quan đến quá trình trao đổi chất.

Khi nào tôi biết mình cần dùng giấm táo?

Một dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến lúc bổ sung giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn là khi cơ thể bạn có dấu hiệu quá tải độc tố . Quá tải độc tố xảy ra khi có sự tích tụ các hóa chất trong cơ thể mà bạn không phản ứng tốt.

Bạn có thể đang bị quá tải độc tố nếu cảm thấy đầy hơi, táo bón, năng lượng thấp, đau đầu, đầu óc mụ mẫm và tăng cân. Giấm táo là giải pháp hoàn hảo trong trường hợp này vì nó có thể được sử dụng như một loại thuốc giải độc để loại bỏ các độc tố này, vốn có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và mức năng lượng của bạn.

Phần kết luận

Giấm táo đã có rất nhiều công dụng cho sắc đẹp và sức khỏe, vì vậy việc bổ sung nó vào chế độ ăn uống của bạn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, hãy nhớ súc miệng bằng nước sau khi uống giấm táo, vì nếu giấm bám trên răng, nó sẽ bắt đầu ăn mòn men răng. Bạn không thể tái tạo men răng, vì men răng là thứ bảo vệ răng khỏi hư hại và các bệnh về răng miệng, vì vậy hãy nhớ lưu ý điều này!