Tuần trước chúng ta đã nói về cách giấm táo có nhiều ứng dụng trong làm đẹp. Bạn đoán xem? Những lợi ích không dừng lại ở đó! ACV thực sự có nhiều ứng dụng trong việc quản lý cân nặng.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm hiểu giấm táo có thể giúp bạn giữ dáng thon thả như thế nào, hãy xem những lợi ích sau:

Lợi ích của giấm táo trong việc kiểm soát cân nặng

• Giúp giảm cảm giác đầy hơi
• Tăng cường mức năng lượng và sự minh mẫn về tinh thần
• Giúp kích thích đốt cháy chất béo
• Giảm lượng đường trong máu
• Giúp bạn quay lại đúng hướng sau một ngày gian lận

Tôi nên dùng giấm táo như thế nào?

Câu hỏi này hơi khó trả lời vì mỗi người có những tình huống và điều riêng cần cân nhắc về cơ thể của mình. Một số người chỉ dùng vào buổi sáng, một số dùng vào buổi tối và một số dùng khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn.

Về liều lượng, liều dùng chung là khoảng 2 thìa canh mỗi ngày, nhưng cũng phụ thuộc vào một vài yếu tố khác nếu bạn dùng 2 thìa canh đó cùng một lúc hay trong suốt cả ngày.

Sử dụng giấm táo để nhịn ăn - mới bắt đầu hoặc ngay trước khi bạn nghỉ ngơi

Hỗn hợp giấm táo và một ít nước là một cách tuyệt vời để thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn.

ACV tự nhiên kiềm chế sự thèm ăn của bạn và như đã đề cập trước đó, nó làm giảm lượng đường trong máu và giảm chứng khó tiêu, bằng cách uống ACV 30 phút trước khi nhịn ăn, những lợi ích này sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều khi bạn ăn bữa đầu tiên trong ngày. Tương tự như vậy, nếu bạn cảm thấy đói và muốn cảm thấy no hơn, giấm táo và nước có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn đầu của quá trình nhịn ăn để tiếp tục hoạt động trong suốt cả ngày.

Uống ACV vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Nếu bạn bị trào ngược axit hoặc chứng khó tiêu thì tốt nhất nên uống giấm táo vào buổi sáng để cơ thể có nhiều thời gian tiêu hóa hơn.

Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường, nghiên cứu cho thấy giấm táo có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, do đó đây là lựa chọn tuyệt vời để dùng trước khi đi ngủ.

Giấm táo đốt cháy chất béo như thế nào?

Bằng cách dùng acv, nó rút ngắn thời gian chất béo ở trong đường tiêu hóa, nó giúp chất béo chuyển hóa và thoát ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Nó giúp vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn, chịu trách nhiệm phân hủy thức ăn và liên quan đến quá trình trao đổi chất của bạn.

Khi nào tôi biết mình cần uống giấm táo?

Một dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến lúc thêm giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn là nếu cơ thể bạn có dấu hiệu quá tải độc tố . Quá tải độc tố xảy ra khi có sự tích tụ các hóa chất trong cơ thể mà bạn không phản ứng tốt.

Bạn có thể đang bị quá tải độc tố nếu bạn cảm thấy đầy hơi, táo bón, năng lượng thấp, đau đầu, não sương mù và tăng cân. Giấm táo là hoàn hảo trong tình huống này vì nó có thể được sử dụng như một chất giải độc để loại bỏ các độc tố này, có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và mức năng lượng của bạn.

Phần kết luận

Giấm táo đã có rất nhiều công dụng cho sắc đẹp và sức khỏe, vì vậy việc thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng nếu bạn uống nó, hãy súc miệng bằng nước sau đó vì nếu giấm bám trên răng, nó sẽ bắt đầu ăn mòn men răng của bạn. Bạn không thể tái tạo men răng, đó là thứ bảo vệ răng của bạn khỏi bị hư hại và các bệnh về miệng, vì vậy hãy chắc chắn lưu ý!